Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt
  5. Compare
  6. Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt vs. Կաղամբ

Համեմատել Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9.6% 20% 11% 9.7% 4.9% 17% 32% 19957% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95525%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
հավասար Ցինկ ~0.18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 53% 16% 0% 0% 11% 10% 9.4% 4.8% 41% 0% 0% 40% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +165%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt Կաղամբ DV% diff.
Մանգան 153mg 0.16mg 6645%
Վիտամին K 76µg 63%
Վիտամին C 15.8mg 36.6mg 23%
Նատրիում 245mg 18mg 10%
Վիտամին A 48µg 5µg 5%
Վիտամին B6 0.177mg 0.124mg 4%
Folate, total 53µg 43µg 3%
Վիտամին B5 0.08mg 0.212mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.5g 3%
Ֆրուկտոզա 1.45g 2%
Choline, total 10.7mg 2%
Կալիում 225mg 170mg 2%
Երկաթ 0.3mg 0.47mg 2%
Վիտամին B3 0.5mg 0.234mg 2%
Ֆոսֆոր 39mg 26mg 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Կալորիականություն 14kcal 25kcal 1%
Վիտամին B1 0.044mg 0.061mg 1%
Պղինձ 0.029mg 0.019mg 1%
Կալցիում 32mg 40mg 1%
Ածխաջրեր 2.41g 5.8g 1%
Սպիտակուցներ 1.5g 1.28g 0%
Ճարպեր 0.17g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.71g 3.3g N/A
Մագնեզիում 10mg 12mg 0%
Շաքար 3.2g N/A
Ցինկ 0.18mg 0.18mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.3µg 0%
Վիտամին B2 0.044mg 0.04mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.03mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0.041mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.032mg 0%
Վալին 0.066mg 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.41 գ
Ջուր: 95.24 գ
Այլ: 0.68 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +140.7%
հավասար Ջուր ~92.18g
հավասար Այլ ~0.64գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 17% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +258.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.034g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169337/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: