Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
  5. Համեմատել
  6. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw vs. Կաղամբ

Համեմատել Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 22% 21% 7.7% 4.9% 9.9% 2.3% 21% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13%
հավասար Ցինկ ~0.18mg
հավասար Նատրիում ~18mg
հավասար Մանգան ~0.16mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 170% 0% 2% 0% 13% 6.9% 5.6% 8.4% 22% 0% 0% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 122% 0% 1.7% 3% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw Կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 76µg 63%
Վիտամին C 51mg 36.6mg 16%
Folate, total 57µg 43µg 4%
Կալիում 246mg 170mg 2%
Վիտամին B6 0.095mg 0.124mg 2%
Choline, total 10.7mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.45g 2%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Կալցիում 47mg 40mg 1%
Երկաթ 0.56mg 0.47mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.5g 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Սելեն 0.9µg 0.3µg 1%
Վիտամին B1 0.05mg 0.061mg 1%
Վիտամին B2 0.03mg 0.04mg 1%
Վիտամին B5 0.14mg 0.212mg 1%
Կալորիականություն 24kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.21g 1.28g 0%
Protein per 100 calories 5g 5.1g N/A
Calories per 10 g protein 198kcal 195kcal N/A
Weight per 100 calories 417g 400g N/A
Ճարպեր 0.18g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.07g 3.3g N/A
Ածխաջրեր 5.37g 5.8g 0%
Շաքար 3.2g N/A
Պղինձ 0.023mg 0.019mg 0%
Ցինկ 0.18mg 0.18mg 0%
Ֆոսֆոր 23mg 26mg 0%
Նատրիում 18mg 18mg 0%
Վիտամին A 6µg 5µg 0%
Մանգան 0.159mg 0.16mg 0%
Վիտամին B3 0.3mg 0.234mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.042mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.03mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.041mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.039mg 0.032mg 0%
Վալին 0.052mg 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.37 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 0.72 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.28g
հավասար Ածխաջրեր ~5.8g
հավասար Ջուր ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169335/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: