Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt vs. Չինական բրոկկոլի

Համեմատել Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt vs Չինական բրոկկոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 17% 6.4% 5.7% 5.5% 14% 1% 27% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +116.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 125% 0% 1.3% 2.8% 15% 8.8% 4.7% 10% 26% 0% 272% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 94% 0% 27% 9.6% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +230%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.159mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt Չինական բրոկկոլի DV% diff.
Վիտամին K 108.7µg 84.8µg 20%
Folate, total 30µg 99µg 17%
Վիտամին C 37.5mg 28.2mg 10%
Վիտամին A 4µg 82µg 9%
Վիտամին B2 0.038mg 0.146mg 8%
Կալցիում 48mg 100mg 5%
Երկաթ 0.17mg 0.56mg 5%
Պղինձ 0.017mg 0.061mg 5%
Մանգան 0.205mg 0.264mg 3%
Վիտամին B1 0.061mg 0.095mg 3%
Վիտամին B6 0.112mg 0.07mg 3%
Կալիում 196mg 261mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.5g 2%
Ցինկ 0.2mg 0.39mg 2%
Վիտամին E 0.14mg 0.48mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023g 0.33g 2%
Ճարպեր 0.06g 0.72g 1%
Ածխաջրեր 5.51g 3.81g 1%
Մագնեզիում 15mg 18mg 1%
Ֆոսֆոր 33mg 41mg 1%
Սելեն 0.6µg 1.3µg 1%
Վիտամին B3 0.248mg 0.437mg 1%
Choline, total 20.3mg 25.3mg 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.11g 1%
Ֆրուկտոզա 1.16g 1%
Կալորիականություն 23kcal 22kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.27g 1.14g 0%
Protein per 100 calories 5.5g 5.2g N/A
Calories per 10 g protein 181kcal 193kcal N/A
Weight per 100 calories 435g 455g N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.61g 1.31g N/A
Շաքար 2.79g 0.84g N/A
Նատրիում 8mg 7mg 0%
Վիտամին B5 0.174mg 0.159mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0%
Լեյցին 0.041mg 0%
Լիզին 0.043mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0%
Վալին 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 1.27 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 5.51 գ
Ջուր: 92.57 գ
Այլ: 0.59 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 3.81 գ
Ջուր: 93.54 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1100%
հավասար Ջուր ~93.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
22% 10% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1334.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169976/nutrients
  2. Չինական բրոկկոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: