Համեմատել Cabbage, japanese style, fresh, pickled և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 125.9µg | 84.8µg | 34% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 28.2mg | 31% |
| Կալիում | 853mg | 261mg | 17% |
| Folate, total | 42µg | 99µg | 14% |
| Նատրիում | 277mg | 7mg | 12% |
| Վիտամին A | 9µg | 82µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.095mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.146mg | 8% |
| Կալցիում | 48mg | 100mg | 5% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.061mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.18mg | 0.437mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.07mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.33g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.67g | 3.81g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.56mg | 1% |
| Մանգան | 0.238mg | 0.264mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.159mg | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 0.84g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 41mg | 0% |
| Choline, total | 23.5mg | 25.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.67 գ
Ջուր:
91.4 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +587.5% |