Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Canola և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Canola vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Canola
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Canola
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 349% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 178% 0% 0.11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40350%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Canola
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13413.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Canola
2
7% 64% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48951.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10807.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Canola Ծովախեցգետին
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Canola Ծովախեցգետին DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142g 0.258g 186%
Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276g 0.129g 158%
Ճարպեր 100g 0.74g 153%
Վիտամին B12 0µg 3.33µg 139%
Վիտամին E 17.46mg 1.84mg 104%
Պղինձ 0mg 0.814mg 90%
Սելեն 0µg 42.9µg 78%
Վիտամին K 71.3µg 0.3µg 59%
Կալորիականություն 884kcal 83kcal 40%
Սպիտակուցներ 0g 17.88g 36%
Ցինկ 0mg 3.81mg 35%
Հագեցած ճարպ 7.365g 0.201g 33%
Ֆոսֆոր 0mg 234mg 33%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Նատրիում 0mg 563mg 24%
Վիտամին B5 0mg 0.997mg 20%
Վիտամին B3 0mg 2.747mg 17%
Choline, total 0.2mg 80.9mg 15%
Folate, total 0µg 51µg 13%
Վիտամին B6 0mg 0.156mg 12%
Կալցիում 0mg 91mg 9%
Մագնեզիում 0mg 36mg 9%
Կալիում 0mg 259mg 8%
Վիտամին B2 0mg 0.093mg 7%
Երկաթ 0mg 0.5mg 6%
Վիտամին C 0mg 3.3mg 4%
Մանգան 0mg 0.074mg 3%
Վիտամին B1 0mg 0.023mg 2%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.395g 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.776mg 0%
Լեյցին 1.307mg 0%
Լիզին 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.708mg 0%
Վալին 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 9.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 18.64g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Canola Ծովախեցգետին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Canola
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
0%
Canola
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.164g)
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Canola
Canola is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Canola
Canola is lower in Նատրիում (difference - 563mg)
Which food is cheaper?
Canola
Canola is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Canola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172336/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: