Համեմատել Canola և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Նեխուր բուրավետ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Նեխուր բուրավետ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+143.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2950%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	0.079g	187%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	0.032g	158%
Ճարպեր	100g	0.17g	154%
Վիտամին E	17.46mg	0.27mg	115%
Կալորիականություն	884kcal	16kcal	43%
Վիտամին K	71.3µg	29.3µg	35%
Հագեցած ճարպ	7.365g	0.042g	33%
Folate, total	0µg	36µg	9%
Կալիում	0mg	260mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Վիտամին B6	0mg	0.074mg	6%
Վիտամին B5	0mg	0.246mg	5%
Կալցիում	0mg	40mg	4%
Վիտամին B2	0mg	0.057mg	4%
Պղինձ	0mg	0.035mg	4%
Մանգան	0mg	0.103mg	4%
Երկաթ	0mg	0.2mg	3%
Ֆոսֆոր	0mg	24mg	3%
Նատրիում	0mg	80mg	3%
Մագնեզիում	0mg	11mg	3%
Վիտամին C	0mg	3.1mg	3%
Վիտամին B3	0mg	0.32mg	2%
Վիտամին B1	0mg	0.021mg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Սպիտակուցներ	0g	0.69g	1%
Սելեն	0µg	0.4µg	1%
Ցինկ	0mg	0.13mg	1%
Choline, total	0.2mg	6.1mg	1%
Ածխաջրեր	0g	2.97g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.37g	N/A
Շաքար	0g	1.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.395g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.009mg	0%
Տրեոնին		0.02mg	0%
Իզոլեյցին		0.021mg	0%
Լեյցին		0.032mg	0%
Լիզին		0.027mg	0%
Մեթիոնին		0.005mg	0%
Ֆենիլալանին		0.02mg	0%
Վալին		0.027mg	0%
Հիստիդին		0.012mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Նեխուր բուրավետ

4

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+58723.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Նեխուր բուրավետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+197637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35522.8%