Համեմատել Caraway cheese և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caraway cheese

2

Չեշիր պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+75%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~643mg

հավասար Կալիում ~95mg

հավասար Ցինկ ~2.79mg

հավասար Ֆոսֆոր ~464mg

հավասար Նատրիում ~700mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caraway cheese

3

Չեշիր պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+207.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~18µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.27µg	0.83µg	23%
Վիտամին B2	0.45mg	0.293mg	12%
Երկաթ	0.64mg	0.21mg	5%
Հագեցած ճարպ	18.584g	19.475g	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.413mg	4%
Ֆոսֆոր	490mg	464mg	4%
Սպիտակուցներ	25.18g	23.37g	4%
Վիտամին A	271µg	233µg	4%
Խոլեստերին	93mg	103mg	3%
Կալցիում	673mg	643mg	3%
Ճարպեր	29.2g	30.6g	2%
Պղինձ	0.024mg	0.042mg	2%
Վիտամին B1	0.031mg	0.046mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	8.671g	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.08mg	1%
Կալորիականություն	376kcal	387kcal	1%
Ածխաջրեր	3.06g	4.78g	1%
Ցինկ	2.94mg	2.79mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	4.78g	N/A
Մագնեզիում	22mg	21mg	0%
Կալիում	93mg	95mg	0%
Նատրիում	690mg	700mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մանգան	0.021mg	0.012mg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.074mg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.87g	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.3mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	0.832mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	1.451mg	0%
Լեյցին	2.412mg	2.238mg	0%
Լիզին	2.095mg	1.945mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	1.231mg	0%
Վալին	1.682mg	1.56mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	0.821mg	0%