Համեմատել Caraway cheese և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

2

Չեշիր պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+75%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~643mg

հավասար Կալիում ~95mg

հավասար Ցինկ ~2.79mg

հավասար Ֆոսֆոր ~464mg

հավասար Նատրիում ~700mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

3

Չեշիր պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+207.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.27µg	0.83µg	23%
Վիտամին B2	0.45mg	0.293mg	12%
Երկաթ	0.64mg	0.21mg	5%
Սպիտակուցներ	25.18g	23.37g	4%
Ֆոսֆոր	490mg	464mg	4%
Վիտամին A	271µg	233µg	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.413mg	4%
Հագեցած ճարպ	18.584g	19.475g	4%
Խոլեստերին	93mg	103mg	3%
Կալցիում	673mg	643mg	3%
Ճարպեր	29.2g	30.6g	2%
Պղինձ	0.024mg	0.042mg	2%
Կալորիականություն	376kcal	387kcal	1%
Ածխաջրեր	3.06g	4.78g	1%
Ցինկ	2.94mg	2.79mg	1%
Վիտամին B1	0.031mg	0.046mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.08mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	8.671g	1%
Protein per 100 calories	6.7g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	149kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	4.78g	N/A
Մագնեզիում	22mg	21mg	0%
Կալիում	93mg	95mg	0%
Նատրիում	690mg	700mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.012mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.074mg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.87g	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.3mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	0.832mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	1.451mg	0%
Լեյցին	2.412mg	2.238mg	0%
Լիզին	2.095mg	1.945mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	1.231mg	0%
Վալին	1.682mg	1.56mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	0.821mg	0%