Համեմատել Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +365.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +342.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.73mg | 3.4mg | 33% |
| Նատրիում | 412mg | 4mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.2mg | 15% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.14mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 78mg | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 17mg | 6% |
| Կալցիում | 72mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.294mg | 1.3mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.097mg | 0.397mg | 6% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 4.74g | 17.44g | 4% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 73kcal | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 4mg | 3% |
| Մանգան | 0.133mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.077mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.76g | 2g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 13µg | 2% |
| Կալիում | 392mg | 429mg | 1% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 15.84g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.76 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
4.74 գ
Ջուր:
93.46 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +267.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |