Համեմատել Cardoon, cooked, boiled, drained, without salt և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +209.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 26% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 5.4g | 15% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Folate, total | 22µg | 68µg | 12% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 11.7mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 90mg | 10% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.28mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.116mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 0.76g | 3.27g | 5% |
| Մանգան | 0.133mg | 0.256mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.072mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.294mg | 1.046mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.097mg | 0.338mg | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 60mg | 4% |
| Նատրիում | 176mg | 94mg | 4% |
| Կալցիում | 72mg | 44mg | 3% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.066mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.33g | 10.51g | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 47kcal | 1% |
| Կալիում | 392mg | 370mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.76 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
5.33 գ
Ջուր:
93.46 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.2% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.5% |