Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Caribou meat raw
  5. Համեմատել
  6. Caribou meat raw vs. Հավի միս

Համեմատել Caribou meat raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Caribou meat raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 5.1% 26% 176% 74% 109% 89% 7.4% 10% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 80% 166% 103% 153% 85% 789% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2003.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Caribou meat raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0.3µg 250%
Երկաթ 4.69mg 1.26mg 43%
Վիտամին B2 0.72mg 0.168mg 42%
Վիտամին B5 2.55mg 1.03mg 30%
Սելեն 10.2µg 23.9µg 25%
Վիտամին B1 0.32mg 0.063mg 21%
Ցինկ 4mg 1.94mg 19%
Վիտամին B3 5.5mg 8.487mg 19%
Պղինձ 0.222mg 0.066mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 2.97g 17%
Ճարպեր 3.36g 13.6g 16%
Choline, total 65.9mg 12%
Հագեցած ճարպ 1.29g 3.79g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.01g 5.34g 11%
Սպիտակուցներ 22.63g 27.3g 9%
Կալորիականություն 127kcal 239kcal 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Ֆոսֆոր 208mg 182mg 4%
Մանգան 0.078mg 0.02mg 3%
Խոլեստերին 83mg 88mg 2%
Կալիում 295mg 223mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B6 0.37mg 0.4mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Նատրիում 57mg 82mg 1%
Protein per 100 calories 18g 11g N/A
Calories per 10 g protein 56kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 2.2 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Կալցիում 17mg 15mg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.348mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.967mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.024mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.867mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.049mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.506mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.006mg 1.061mg 0%
Վալին 1.063mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.896mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.05g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 22.63 գ
Ճարպեր: 3.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.45 գ
Այլ: 2.56 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +304.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +428.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +531.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Caribou meat raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173853/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: