Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Caribou meat raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Caribou meat raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 5.1% 26% 176% 74% 109% 89% 7.4% 10% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +274.5%
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 80% 166% 103% 153% 85% 789% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1007%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +99.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Caribou meat raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0.57µg 239%
Վիտամին B1 0.32mg 0.95mg 53%
Սելեն 10.2µg 38.2µg 51%
Երկաթ 4.69mg 1.15mg 44%
Վիտամին B5 2.55mg 1.012mg 31%
Վիտամին B6 0.37mg 0.739mg 28%
Վիտամին B2 0.72mg 0.387mg 26%
Choline, total 88.9mg 16%
Ցինկ 4mg 2.42mg 14%
Վիտամին B3 5.5mg 7.432mg 12%
Պղինձ 0.222mg 0.111mg 12%
Ֆոսֆոր 208mg 267mg 8%
Սպիտակուցներ 22.63g 26.17g 7%
Կալիում 295mg 421mg 4%
Խոլեստերին 83mg 73mg 3%
Մանգան 0.078mg 0.013mg 3%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.01g 1.334g 1%
Կալորիականություն 127kcal 143kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Կալցիում 17mg 6mg 1%
Մագնեզիում 26mg 29mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Ճարպեր 3.36g 3.51g 0%
Նատրիում 57mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Հագեցած ճարպ 1.29g 1.198g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.506g 0%
Տրիպտոֆան 0.348mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.967mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.024mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.867mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.049mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.506mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.006mg 1.1mg 0%
Վալին 1.063mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.896mg 1.13mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.05g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 22.63 գ
Ճարպեր: 3.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.45 գ
Այլ: 2.56 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.6%
հավասար Ճարպեր ~3.51g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.198g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.506g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Caribou meat raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173853/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: