Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Carrots, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Carrots, cooked, boiled, drained, without salt vs. Լոլիկ

Համեմատել Carrots, cooked, boiled, drained, without salt և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carrots, cooked, boiled, drained, without salt vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 21% 13% 5.7% 5.5% 13% 7.6% 20% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Կալիում ~237mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 284% 21% 0% 17% 10% 12% 14% 35308% 0% 34% 11% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +280.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.594mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carrots, cooked, boiled, drained, without salt Լոլիկ DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.08mg 11763%
Վիտամին A 852µg 42µg 90%
Վիտամին C 3.6mg 13.7mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.2g 7%
Վիտամին K 13.7µg 7.9µg 5%
Պղինձ 0.017mg 0.059mg 5%
Վիտամին B5 0.232mg 0.089mg 3%
Վիտամին E 1.03mg 0.54mg 3%
Վիտամին B1 0.066mg 0.037mg 2%
Նատրիում 58mg 5mg 2%
Վիտամին B2 0.044mg 0.019mg 2%
Կալցիում 30mg 10mg 2%
Մանգան 0.155mg 0.114mg 2%
Սելեն 0.7µg 0µg 1%
Կալորիականություն 35kcal 18kcal 1%
Ֆոսֆոր 30mg 24mg 1%
Երկաթ 0.34mg 0.27mg 1%
Ածխաջրեր 8.22g 3.89g 1%
Ֆրուկտոզա 0.36g 1.37g 1%
Սպիտակուցներ 0.76g 0.88g 0%
Ճարպեր 0.18g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 2.69g N/A
Մագնեզիում 10mg 11mg 0%
Կալիում 235mg 237mg 0%
Շաքար 3.45g 2.63g N/A
Ցինկ 0.2mg 0.17mg 0%
Օսլա 0.17g 0g 0%
Վիտամին B3 0.645mg 0.594mg 0%
Folate, total 14µg 15µg 0%
Choline, total 8.8mg 6.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.03g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.083mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.027mg 0%
Վալին 0.056mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 8.22 գ
Ջուր: 90.17 գ
Այլ: 0.67 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
հավասար Ջուր ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 5% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +416.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.028g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.083g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 74% 11% 10%
Օսլա: 0.17 գ
Սախարոզ: 2.7 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +280.6%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carrots, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170394/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: