Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carrots, frozen, unprepared և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carrots, frozen, unprepared vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 21% 17% 25% 9% 14% 8.9% 22% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17%
հավասար Ցինկ ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 237% 11% 0% 11% 8.5% 8.7% 11% 22% 0% 44% 7.5% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +688%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carrots, frozen, unprepared Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին A 710µg 0µg 79%
Վիտամին C 2.5mg 19.7mg 19%
Վիտամին B6 0.095mg 0.298mg 16%
Վիտամին K 17.6µg 2µg 13%
Կալիում 235mg 425mg 6%
Օսլա 0.26g 15.29g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.1g 5%
Երկաթ 0.44mg 0.81mg 5%
Վիտամին E 0.57mg 0.01mg 4%
Վիտամին B3 0.464mg 1.061mg 4%
Պղինձ 0.074mg 0.11mg 4%
Մագնեզիում 12mg 23mg 3%
Սպիտակուցներ 0.78g 2.05g 3%
Ածխաջրեր 7.9g 17.49g 3%
Ֆոսֆոր 33mg 57mg 3%
Նատրիում 68mg 6mg 3%
Վիտամին B1 0.044mg 0.081mg 3%
Վիտամին B5 0.187mg 0.295mg 2%
Կալորիականություն 36kcal 77kcal 2%
Կալցիում 36mg 12mg 2%
Մանգան 0.171mg 0.2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263g 0.042g 1%
Ճարպեր 0.46g 0.09g 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Choline, total 7.5mg 12.1mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.6g 15.39g N/A
Շաքար 4.76g 0.82g N/A
Ցինկ 0.33mg 0.3mg 0%
Վիտամին B2 0.037mg 0.032mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.047g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.002g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.043mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.045mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.034mg 0.081mg 0%
Վալին 0.046mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.78 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 7.9 գ
Ջուր: 90.04 գ
Այլ: 0.82 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 4% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +526.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 81% 8% 6%
Օսլա: 0.26 գ
Սախարոզ: 4.05 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +5780.8%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carrots, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169983/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: