Համեմատել Catfish և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +219.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +244.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.23µg | 0.6µg | 68% |
| Վիտամին D | 500 IU | 63% | |
| Վիտամին D | 12.5µg | 63% | |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.907mg | 6.1mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.4mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.02mg | 16% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.13mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 209mg | 143mg | 9% |
| Խոլեստերին | 58mg | 73mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.865g | 0.165g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.38g | 18.5g | 4% |
| Վիտամին A | 15µg | 54µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.82g | 0.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 358mg | 416mg | 2% |
| Նատրիում | 43mg | 88mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.722g | 0.188g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.844g | 0.121g | 2% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 85kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.041mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 118g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.5 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.46mg | 0% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.072mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.765mg | 0.75mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.207mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0.811mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.755mg | 0.852mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.504mg | 0% |
| Լիզին | 1.504mg | 1.699mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.485mg | 0.548mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.722mg | 0% |
| Վալին | 0.844mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.545mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.13g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.234g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.1g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +597.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +424.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |