Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Catfish
  5. Համեմատել
  6. Catfish vs. Drum fish raw

Համեմատել Catfish և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Catfish vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.5% 0.33% 19% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 17% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին B3 ~2.35mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Catfish Drum fish raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.78µg 2µg 33%
Մանգան 0.018mg 0.7mg 30%
Պղինձ 0.039mg 0.232mg 21%
Choline, total 78.7mg 14%
Ֆոսֆոր 247mg 180mg 10%
Վիտամին B6 0.177mg 0.3mg 9%
Երկաթ 0.28mg 0.9mg 8%
Վիտամին A 1µg 51µg 6%
Վիտամին E 0.97mg 6%
Կալցիում 9mg 60mg 5%
Սելեն 9.9µg 12.6µg 5%
Վիտամին B2 0.1mg 0.17mg 5%
Վիտամին B1 0.024mg 0.07mg 4%
Ճարպեր 7.19g 4.93g 3%
Կալիում 366mg 275mg 3%
Սպիտակուցներ 18.44g 17.54g 2%
Վիտամին D 0.3µg 2%
Մագնեզիում 23mg 30mg 2%
Նատրիում 119mg 75mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Հագեցած ճարպ 1.586g 1.119g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115g 2.19g 2%
Կալորիականություն 144kcal 119kcal 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Խոլեստերին 66mg 64mg 1%
Վիտամին D 10 IU 1%
Ցինկ 0.58mg 0.66mg 1%
Վիտամին B3 2.548mg 2.35mg 1%
Վիտամին B5 0.811mg 0.75mg 1%
Folate, total 12µg 15µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354g 1.154g 1%
Protein per 100 calories 13g 15g N/A
Calories per 10 g protein 78kcal 68kcal N/A
Weight per 100 calories 69g 84g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 3 N/A
Տրանս ճարպ 0.063g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.833mg 0.769mg 0%
Իզոլեյցին 0.82mg 0.808mg 0%
Լեյցին 1.396mg 1.425mg 0%
Լիզին 1.677mg 1.611mg 0%
Մեթիոնին 0.539mg 0.519mg 0%
Ֆենիլալանին 0.735mg 0.685mg 0%
Վալին 0.894mg 0.904mg 0%
Հիստիդին 0.404mg 0.516mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.02g 0.23g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.069g 0.287g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0.144g N/A
20:2 n-6 c,c 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.54g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: