Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cauliflower, frozen, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Cauliflower, frozen, unprepared vs. Բրյուսելյան կաղամբ

Համեմատել Cauliflower, frozen, unprepared և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cauliflower, frozen, unprepared vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 17% 20% 10% 4.6% 15% 3.1% 26% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Նատրիում ~25mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 163% 0% 0.33% 1.4% 13% 16% 8% 8.2% 28% 0% 37% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 283% 0% 13% 18% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1095.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~61µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cauliflower, frozen, unprepared Բրյուսելյան կաղամբ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 153g 1019%
Վիտամին K 14.8µg 177µg 135%
Վիտամին C 48.8mg 85mg 40%
Երկաթ 0.54mg 1.4mg 11%
Վիտամին B1 0.051mg 0.139mg 7%
Վիտամին B6 0.123mg 0.219mg 7%
Կալիում 193mg 389mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.8g 6%
Մանգան 0.197mg 0.337mg 6%
Ֆոսֆոր 35mg 69mg 5%
Վիտամին E 0.07mg 0.88mg 5%
Պղինձ 0.031mg 0.07mg 4%
Վիտամին A 1µg 38µg 4%
Choline, total 41.9mg 19.1mg 4%
Սպիտակուցներ 2.01g 3.38g 3%
Մագնեզիում 12mg 23mg 3%
Վիտամին B5 0.136mg 0.309mg 3%
Կալցիում 22mg 42mg 2%
Ցինկ 0.17mg 0.42mg 2%
Վիտամին B2 0.07mg 0.09mg 2%
Վիտամին B3 0.429mg 0.745mg 2%
Կալորիականություն 24kcal 43kcal 1%
Ածխաջրեր 4.68g 8.95g 1%
Սելեն 0.8µg 1.6µg 1%
Folate, total 64µg 61µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Protein per 100 calories 8.4g 7.9g N/A
Calories per 10 g protein 119kcal 127kcal N/A
Weight per 100 calories 417g 233g N/A
Ճարպեր 0.27g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.38g 5.15g N/A
Շաքար 2.22g 2.2g N/A
Նատրիում 24mg 25mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.062g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 0.023g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.12mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0.132mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0.152mg 0%
Լիզին 0.108mg 0.154mg 0%
Մեթիոնին 0.028mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.072mg 0.098mg 0%
Վալին 0.101mg 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 93%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 4.68 գ
Ջուր: 92.51 գ
Այլ: 0.53 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.2%
հավասար Ջուր ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119431.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cauliflower, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170398/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: