Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cauliflower, green, cooked, with salt
  5. Համեմատել
  6. Cauliflower, green, cooked, with salt vs. Բրյուսելյան կաղամբ

Համեմատել Cauliflower, green, cooked, with salt և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cauliflower, green, cooked, with salt vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 25% 27% 13% 17% 24% 34% 32% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 242% 0% 2.3% 0% 18% 23% 13% 41% 48% 0% 0% 31%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 283% 0% 13% 18% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +48.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.745mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.219mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cauliflower, green, cooked, with salt Բրյուսելյան կաղամբ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.137g 153g 1019%
Վիտամին K 177µg 148%
Վիտամին C 72.6mg 85mg 14%
Նատրիում 259mg 25mg 10%
Երկաթ 0.72mg 1.4mg 9%
Վալին 153mg 0.155mg 8%
Վիտամին B5 0.681mg 0.309mg 7%
Վիտամին E 0.88mg 6%
Վիտամին B1 0.07mg 0.139mg 6%
Folate, total 41µg 61µg 5%
Մանգան 0.242mg 0.337mg 4%
Կալիում 278mg 389mg 3%
Պղինձ 0.04mg 0.07mg 3%
Վիտամին A 7µg 38µg 3%
Choline, total 19.1mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.8g 2%
Ցինկ 0.63mg 0.42mg 2%
Ֆոսֆոր 57mg 69mg 2%
Կալորիականություն 32kcal 43kcal 1%
Սպիտակուցներ 3.04g 3.38g 1%
Ածխաջրեր 6.28g 8.95g 1%
Մագնեզիում 19mg 23mg 1%
Կալցիում 32mg 42mg 1%
Սելեն 0.8µg 1.6µg 1%
Վիտամին B2 0.1mg 0.09mg 1%
Վիտամին B6 0.206mg 0.219mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Protein per 100 calories 9.5g 7.9g N/A
Calories per 10 g protein 105kcal 127kcal N/A
Weight per 100 calories 313g 233g N/A
Ճարպեր 0.31g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 5.15g N/A
Շաքար 2.2g N/A
Վիտամին B3 0.681mg 0.745mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.062g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.023g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.11mg 0.12mg 0%
Իզոլեյցին 0.116mg 0.132mg 0%
Լեյցին 0.178mg 0.152mg 0%
Լիզին 0.163mg 0.154mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.098mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89%
Սպիտակուցներ: 3.04 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 89.47 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.5%
հավասար Ճարպեր ~0.3g
հավասար Ջուր ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.137 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111578.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cauliflower, green, cooked, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169391/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: