Համեմատել Celeriac, cooked, boiled, drained, with salt և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +316.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
5.9 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.74 գ
Ջուր:
92.66 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +146.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~92.66g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 830µg | 692% | |
| Վիտամին A | 0µg | 306µg | 34% |
| Վիտամին C | 3.6mg | 30mg | 29% |
| Երկաթ | 0.43mg | 1.8mg | 17% |
| Մագնեզիում | 12mg | 81mg | 16% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.179mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Մանգան | 0.096mg | 0.366mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Կալիում | 173mg | 379mg | 6% |
| Նատրիում | 297mg | 213mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 46mg | 3% |
| Կալցիում | 26mg | 51mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 14µg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.172mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.36mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.9g | 3.74g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 19kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.9g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.427mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.099mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.036mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
185%
Mineral Summary Score
15%
34%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Chard raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Chard raw is lower in Նատրիում (difference - 84mg)
Which food is richer in vitamins?
Chard raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Celeriac, cooked, boiled, drained, with salt is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Celeriac, cooked, boiled, drained, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Celeriac, cooked, boiled, drained, with salt is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Celeriac, cooked, boiled, drained, with salt is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)