Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Celery, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Compare
  6. Celery, cooked, boiled, drained, with salt vs. Chard raw

Համեմատել Celery, cooked, boiled, drained, with salt և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celery, cooked, boiled, drained, with salt vs Chard raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 13% 25% 16% 12% 3.8% 11% 43% 14% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +397.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.3%
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 8.7% 7% 0% 11% 11% 6% 12% 20% 0% 95% 17% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2095.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celery, cooked, boiled, drained, with salt Chard raw DV% diff.
Վիտամին K 37.8µg 830µg 660%
Վիտամին A 26µg 306µg 31%
Վիտամին C 6.1mg 30mg 27%
Երկաթ 0.42mg 1.8mg 17%
Մագնեզիում 12mg 81mg 16%
Պղինձ 0.036mg 0.179mg 16%
Մանգան 0.106mg 0.366mg 11%
Վիտամին E 0.35mg 1.89mg 10%
Նատրիում 327mg 213mg 5%
Վիտամին B2 0.047mg 0.09mg 3%
Կալիում 284mg 379mg 3%
Ֆոսֆոր 25mg 46mg 3%
Choline, total 7.9mg 18mg 2%
Folate, total 22µg 14µg 2%
Սպիտակուցներ 0.83g 1.8g 2%
Ցինկ 0.14mg 0.36mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.66g 1%
Վիտամին B3 0.319mg 0.4mg 1%
Կալցիում 42mg 51mg 1%
Վիտամին B6 0.086mg 0.099mg 1%
Կալորիականություն 18kcal 19kcal 0%
Ճարպեր 0.16g 0.2g 0%
Ածխաջրեր 4g 3.74g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 2.14g N/A
Շաքար 2.37g 1.1g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.6g 0%
Սելեն 1µg 0.9µg 0%
Վիտամին B1 0.043mg 0.04mg 0%
Վիտամին B5 0.195mg 0.172mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.03g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.04g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075g 0.07g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.13mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.11mg 0%
Վալին 0.033mg 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 94.11 գ
Այլ: 0.9 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.74 գ
Ջուր: 92.66 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.8%
հավասար Ածխաջրեր ~3.74g
հավասար Ջուր ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075 գ
21% 29% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.07g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Celery, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169342/nutrients
  2. Chard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: