Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Celery, cooked, boiled, drained, without salt և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celery, cooked, boiled, drained, without salt vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 13% 25% 16% 12% 3.8% 11% 12% 14% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.3%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 8.7% 7% 0% 5.8% 16% 7% 19% 20% 0% 95% 25% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +822%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.025mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 94.11 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.82g
հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075 գ
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Celery, cooked, boiled, drained, without salt Chayote
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celery, cooked, boiled, drained, without salt Chayote DV% diff.
Վիտամին K 37.8µg 4.1µg 28%
Folate, total 33µg 93µg 15%
Պղինձ 0.036mg 0.123mg 10%
Ցինկ 0.14mg 0.74mg 5%
Կալիում 284mg 125mg 5%
Մանգան 0.106mg 0.189mg 4%
Նատրիում 91mg 2mg 4%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Կալցիում 42mg 17mg 3%
Վիտամին B2 0.07mg 0.029mg 3%
Վիտամին C 6.1mg 7.7mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.12mg 2%
Ֆոսֆոր 25mg 18mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.66g 1%
Վիտամին B3 0.372mg 0.47mg 1%
Սելեն 1µg 0.2µg 1%
Վիտամին B5 0.317mg 0.249mg 1%
Վիտամին B6 0.086mg 0.076mg 1%
Երկաթ 0.42mg 0.34mg 1%
Կալորիականություն 18kcal 19kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.83g 0.82g 0%
Ճարպեր 0.16g 0.13g 0%
Ածխաջրեր 4g 4.51g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 2.81g N/A
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 2.37g 1.66g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.7g 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.025mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.028g 0%
Choline, total 7.9mg 9.2mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075g 0.057g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.044mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.047mg 0%
Վալին 0.033mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.015mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Celery, cooked, boiled, drained, without salt Chayote
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Celery, cooked, boiled, drained, without salt
13%
Chayote
Mineral Summary Score
12%
Celery, cooked, boiled, drained, without salt
13%
Chayote

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 0.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote
Chayote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is cheaper?
Celery, cooked, boiled, drained, without salt
Celery, cooked, boiled, drained, without salt is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Celery, cooked, boiled, drained, without salt
Celery, cooked, boiled, drained, without salt is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Celery, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169989/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: