Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Celery, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Celery, cooked, boiled, drained, without salt vs. Chayote

Համեմատել Celery, cooked, boiled, drained, without salt և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celery, cooked, boiled, drained, without salt vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 13% 25% 16% 12% 3.8% 11% 12% 14% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.3%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 8.7% 7% 0% 5.8% 16% 7% 19% 20% 0% 95% 25% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +822%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.025mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celery, cooked, boiled, drained, without salt Chayote DV% diff.
Վիտամին K 37.8µg 4.1µg 28%
Folate, total 33µg 93µg 15%
Պղինձ 0.036mg 0.123mg 10%
Ցինկ 0.14mg 0.74mg 5%
Կալիում 284mg 125mg 5%
Մանգան 0.106mg 0.189mg 4%
Նատրիում 91mg 2mg 4%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Կալցիում 42mg 17mg 3%
Վիտամին B2 0.07mg 0.029mg 3%
Վիտամին C 6.1mg 7.7mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.12mg 2%
Ֆոսֆոր 25mg 18mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.66g 1%
Վիտամին B3 0.372mg 0.47mg 1%
Սելեն 1µg 0.2µg 1%
Վիտամին B5 0.317mg 0.249mg 1%
Վիտամին B6 0.086mg 0.076mg 1%
Երկաթ 0.42mg 0.34mg 1%
Կալորիականություն 18kcal 19kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.83g 0.82g 0%
Ճարպեր 0.16g 0.13g 0%
Ածխաջրեր 4g 4.51g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 2.81g N/A
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 2.37g 1.66g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.7g 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.025mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.028g 0%
Choline, total 7.9mg 9.2mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075g 0.057g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.044mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.047mg 0%
Վալին 0.033mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 94.11 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.82g
հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.075 գ
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Celery, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169989/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: