Համեմատել Chard raw և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +714.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 830µg | 692% | |
| Երկաթ | 1.8mg | 5.08mg | 41% |
| Մանգան | 0.366mg | 1.176mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 8g | 26% |
| Folate, total | 14µg | 114µg | 25% |
| Կալցիում | 51mg | 243mg | 19% |
| Պղինձ | 0.179mg | 0.329mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.266mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին A | 306µg | 212µg | 10% |
| Նատրիում | 213mg | 31mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.706mg | 8% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.11mg | 7% |
| Կալիում | 379mg | 569mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.75g | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.74g | 14.89g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 73mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.082mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 70kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.338mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0.508g | 3% |
| Վիտամին C | 30mg | 31.8mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.099mg | 0.129mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.94g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 143g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 6.89g | N/A |
| Մագնեզիում | 81mg | 80mg | 0% |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.036mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +298.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +625.7% |