Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 15% 8.3% 37% 8.5% 12% 0.13% 22% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Երկաթ ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 2.8% 0% 6.5% 9.2% 7.9% 24% 27% 0% 12% 14% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +523.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.62 գ
Ճարպեր: 0.48 գ
Ածխաջրեր: 5.09 գ
Ջուր: 93.43 գ
Այլ: 0.38 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.7%
հավասար Ջուր ~95.43g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt Նեխուր բուրավետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt Նեխուր բուրավետ Opinion
Կալորիականություն 24kcal 16kcal Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Սպիտակուցներ 0.62g 0.69g Նեխուր բուրավետ
Ճարպեր 0.48g 0.17g Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին C 8mg 3.1mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Զուտ ածխաջրեր 2.29g 1.37g Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Ածխաջրեր 5.09g 2.97g Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Մագնեզիում 12mg 11mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Կալցիում 13mg 40mg Նեխուր բուրավետ
Կալիում 173mg 260mg Նեխուր բուրավետ
Երկաթ 0.22mg 0.2mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Շաքար 1.89g 1.34g Նեխուր բուրավետ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.6g Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Պղինձ 0.11mg 0.035mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Ցինկ 0.31mg 0.13mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Ֆոսֆոր 29mg 24mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Նատրիում 1mg 80mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին A 0IU 449IU Նեխուր բուրավետ
Վիտամին A 0µg 22µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին E 0.14mg 0.27mg Նեխուր բուրավետ
Մանգան 0.169mg 0.103mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Սելեն 0.3µg 0.4µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B1 0.026mg 0.021mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B2 0.04mg 0.057mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B3 0.42mg 0.32mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B5 0.408mg 0.246mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B6 0.118mg 0.074mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին K 4.7µg 29.3µg Նեխուր բուրավետ
Folate, total 18µg 36µg Նեխուր բուրավետ
Choline, total 10.5mg 6.1mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Հագեցած ճարպ 0g 0.042g Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.032g Նեխուր բուրավետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.079g Նեխուր բուրավետ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.009mg Նեխուր բուրավետ
Տրեոնին 0.031mg 0.02mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Իզոլեյցին 0.033mg 0.021mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Լեյցին 0.058mg 0.032mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Լիզին 0.03mg 0.027mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Մեթիոնին 0.001mg 0.005mg Նեխուր բուրավետ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.02mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Վալին 0.047mg 0.027mg Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Հիստիդին 0.011mg 0.012mg Նեխուր բուրավետ
Ֆրուկտոզա 0.37g Նեխուր բուրավետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt Նեխուր բուրավետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
16%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
12%
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170403/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: