Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, low-sodium, cheddar or colby
  5. Compare
  6. Cheese, low-sodium, cheddar or colby vs. Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce

Համեմատել Cheese, low-sodium, cheddar or colby և Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese, low-sodium, cheddar or colby vs Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 211% 9.9% 27% 12% 84% 207% 2.7% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 36% 14% 1.9% 3% 16% 41% 6% 0.52% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +481%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +409.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 5.6% 9% 5.3% 87% 1.6% 19% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 9% 1.2% 1.5% 7.3% 33% 1.4% 23% 7.4% 46% 0.5% 5.3% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.1%
հավասար Choline, total ~15.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese, low-sodium, cheddar or colby Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce DV% diff.
Հագեցած ճարպ 20.768g 2.096g 85%
Կալցիում 703mg 121mg 58%
Ֆոսֆոր 484mg 95mg 56%
Ճարպեր 32.62g 3.25g 45%
Սպիտակուցներ 24.35g 3.47g 42%
Խոլեստերին 100mg 13mg 29%
Վիտամին A 264µg 27µg 26%
Ցինկ 3.09mg 0.59mg 23%
Սելեն 14.5µg 2.2µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.189g 0.893g 21%
Վիտամին B12 0.83µg 0.37µg 19%
Վիտամին B2 0.375mg 0.142mg 18%
Կալորիականություն 398kcal 61kcal 17%
Երկաթ 0.72mg 0.05mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.972g 0.092g 6%
Մագնեզիում 27mg 12mg 4%
Պղինձ 0.036mg 0.009mg 3%
Վիտամին D 24IU 2IU 3%
Folate, total 18µg 7µg 3%
Վիտամին B6 0.076mg 0.032mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg 3%
Վիտամին B5 0.311mg 0.389mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 0.2µg 2%
Վիտամին B1 0.021mg 0.029mg 1%
Կալիում 112mg 155mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Նատրիում 21mg 46mg 1%
Ածխաջրեր 1.91g 4.66g 1%
Վիտամին E 0.28mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.91g 4.66g N/A
Շաքար 0.49g 4.66g N/A
Մանգան 0.011mg 0.004mg 0%
Վիտամին B3 0.086mg 0.075mg 0%
Choline, total 15.4mg 15.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.798mg 0.142mg 0%
Իզոլեյցին 1.389mg 0.189mg 0%
Լեյցին 2.145mg 0.35mg 0%
Լիզին 1.866mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.588mg 0.102mg 0%
Ֆենիլալանին 1.179mg 0.189mg 0%
Վալին 1.496mg 0.287mg 0%
Հիստիդին 0.786mg 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 33% 2% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 32.62 գ
Ածխաջրեր: 1.91 գ
Ջուր: 38.98 գ
Այլ: 2.14 գ
3% 3% 5% 88%
Սպիտակուցներ: 3.47 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 87.9 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +601.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +903.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +144%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.768 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.189 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.972 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.893 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +929%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +956.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese, low-sodium, cheddar or colby - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173440/nutrients
  2. Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171284/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: