Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Java plum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Java plum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +263.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 8% 11% 8% 7% 2% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +263.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +576.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 48% 2% 3% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +576.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 83.13
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
16% 83%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 15.56 գ
Ջուր: 83.13 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 83.13

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Java plum
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Java plum Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 15.56g Java plum
Սպիտակուցներ 1.57g 0.72g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.23g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 15.56g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 60kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Java plum
Բջջանյութ(Fiber) 3g Cherimoya
Կալցիում 10mg 19mg Java plum
Երկաթ 0.27mg 0.19mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 15mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 17mg Cherimoya
Կալիում 287mg 79mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 14mg Cherimoya
Ցինկ 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Վիտամին A 5IU 3IU Cherimoya
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 14.3mg Java plum
Վիտամին B1 0.101mg 0.006mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.012mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.26mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.038mg Cherimoya
Folate, total 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Java plum
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Java plum
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
5%
Java plum
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
4%
Java plum

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Java plum
Java plum is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Java plum
Java plum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Java plum
Java plum is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Java plum
Java plum is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Java plum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: