Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +672%
հավասար Երկաթ ~0.29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.092mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Խաղող DV% diff.
Մանգան 0.093mg 0.718mg 27%
Վիտամին K 14.6µg 12%
Վիտամին B6 0.257mg 0.11mg 11%
Վիտամին C 12.6mg 4mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.9g 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B5 0.345mg 0.024mg 6%
Վիտամին B2 0.131mg 0.057mg 6%
Folate, total 23µg 4µg 5%
Կալիում 287mg 191mg 3%
Պղինձ 0.069mg 0.04mg 3%
Մագնեզիում 17mg 5mg 3%
Ֆոսֆոր 26mg 10mg 2%
Սպիտակուցներ 1.57g 0.63g 2%
Վիտամին B3 0.644mg 0.3mg 2%
Choline, total 5.6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.114g 1%
Ցինկ 0.16mg 0.04mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.19mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.102g 1%
Ճարպեր 0.68g 0.35g 1%
Վիտամին B1 0.101mg 0.092mg 1%
Կալորիականություն 75kcal 67kcal 0%
Ածխաջրեր 17.71g 17.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 16.25g N/A
Կալցիում 10mg 14mg 0%
Երկաթ 0.27mg 0.29mg 0%
Շաքար 12.87g 16.25g N/A
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Սելեն 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.005mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.013mg 0%
Վալին 0.063mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14%
հավասար Ածխաջրեր ~17.15g
հավասար Ջուր ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: