Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +672%
հավասար Երկաթ - 0.29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +672%
հավասար Երկաթ - 0.29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
հավասար Վիտամին B1 - 0.092
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
հավասար Վիտամին B1 - 0.092

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14%
հավասար Ածխաջրեր - 17.15
հավասար Ջուր - 81.3
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14%
հավասար Ածխաջրեր - 17.15
հավասար Ջուր - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Խաղող
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Խաղող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 16.25g Խաղող
Սպիտակուցներ 1.57g 0.63g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.35g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 17.15g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 67kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g 16.25g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.9g Cherimoya
Կալցիում 10mg 14mg Խաղող
Երկաթ 0.27mg 0.29mg Խաղող
Մագնեզիում 17mg 5mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 10mg Cherimoya
Կալիում 287mg 191mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 2mg Խաղող
Ցինկ 0.16mg 0.04mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.04mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg 0.718mg Խաղող
Սելեն 0.1µg Խաղող
Վիտամին A 5IU 100IU Խաղող
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Խաղող
Վիտամին E 0.27mg 0.19mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 4mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.092mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.057mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.3mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.024mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.11mg Cherimoya
Folate, total 23µg 4µg Cherimoya
Վիտամին K 14.6µg Խաղող
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.003mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.017mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.005mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.013mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.014mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.021mg
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.013mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.017mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.023mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.114g Խաղող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.014g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.102g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Խաղող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
11%
Խաղող
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
15%
Խաղող

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղող
Խաղող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղող
Խաղող is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Խաղող
Խաղող is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 3.38g)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: