Համեմատել Chicken liver pate և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +418.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +753.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.07µg | 1.89µg | 258% |
| Խոլեստերին | 391mg | 81mg | 103% |
| Վիտամին B2 | 1.401mg | 0.27mg | 87% |
| Folate, total | 321µg | 7µg | 79% |
| Երկաթ | 9.19mg | 3.57mg | 70% |
| Վիտամին B5 | 2.62mg | 0.307mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.758mg | 38% |
| Choline, total | 228.8mg | 66.1mg | 30% |
| Սելեն | 46.1µg | 30.4µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 13.45g | 27.48g | 28% |
| Վիտամին A | 217µg | 1µg | 24% |
| Ցինկ | 2.14mg | 4.69mg | 23% |
| Նատրիում | 386mg | 68mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.46g | 0.583g | 13% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.079mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 7.517mg | 6.292mg | 8% |
| Մանգան | 0.162mg | 0.004mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.98mg | 0.14mg | 6% |
| Կալիում | 95mg | 280mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 175mg | 210mg | 5% |
| Ճարպեր | 13.1g | 11.05g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4g | 4.6g | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.55g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Կալորիականություն | 201kcal | 217kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.55g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.057mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.28g | 5.159g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.195mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.735mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.196mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 0.953mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.34mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.694mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.863mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.347mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.45 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
6.55 գ
Ջուր:
65.64 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.3% |
հավասար
Ջուր
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.159g
