Համեմատել Coffeecake և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

2

Navajo frybread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+275.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.8%

հավասար Կալցիում ~57mg

հավասար Նատրիում ~329mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

5

Navajo frybread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+574.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+212.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.64mg	4.04mg	43%
Վիտամին B1	0.105mg	0.43mg	27%
Խոլեստերին	85mg	7mg	26%
Վիտամին B3	0.682mg	4.603mg	25%
Folate, total	39µg	122µg	21%
Օսլա		42.85g	18%
Վիտամին B12	0.34µg	0µg	14%
Վիտամին A	86µg		10%
Սելեն	13.3µg	18.6µg	10%
Վիտամին B2	0.125mg	0.217mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	4.411g	7%
Կալիում	289mg	77mg	6%
Ճարպեր	15.2g	12.22g	5%
Մանգան	0.172mg	0.297mg	5%
Վիտամին B5	0.4mg	0.164mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g		4%
Պղինձ	0.052mg	0.091mg	4%
Հագեցած ճարպ	5.391g	4.621g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	1.055g	4%
Ֆոսֆոր	101mg	123mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Ցինկ	0.59mg	0.35mg	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.038mg	2%
Սպիտակուցներ	7g	6.69g	1%
Ածխաջրեր	44.3g	48.26g	1%
Մագնեզիում	15mg	18mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Կալորիականություն	339kcal	330kcal	0%
Protein per 100 calories	2.1g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	484kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Վիտամին C	0.1mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	48.26g	N/A
Կալցիում	59mg	57mg	0%
Շաքար		2.03g	N/A
Նատրիում	339mg	329mg	0%
Տրիպտոֆան	0.076mg		0%
Տրեոնին	0.26mg		0%
Իզոլեյցին	0.326mg		0%
Լեյցին	0.568mg		0%
Լիզին	0.401mg		0%
Մեթիոնին	0.144mg		0%
Ֆենիլալանին	0.352mg		0%
Վալին	0.361mg		0%
Հիստիդին	0.186mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Navajo frybread

1

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+24.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.69g

հավասար Ածխաջրեր ~48.26g

հավասար Ջուր ~31.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ

Navajo frybread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+55.9%