Համեմատել Navajo frybread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.621g | 0.296g | 20% |
| Ճարպեր | 12.22g | 0.95g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 0.185g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.114mg | 8% |
| Նատրիում | 329mg | 482mg | 7% |
| Folate, total | 122µg | 98µg | 6% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 237kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.37mg | 5% |
| Սելեն | 18.6µg | 16.6µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.055g | 0.391g | 4% |
| Երկաթ | 4.04mg | 3.81mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 123mg | 146mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.603mg | 4.125mg | 3% |
| Խոլեստերին | 7mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.06mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 0.019g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 7.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.26g | 49.94g | 1% |
| Կալցիում | 57mg | 70mg | 1% |
| Կալիում | 77mg | 105mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.102mg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.297mg | 0.268mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 493kcal | 326kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.26g | 47.54g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 2.03g | 2.75g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.32mg | 0% |
| Օսլա | 42.85g | 43.02g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.164mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.286mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.53mg | 0% | |
| Լիզին | 0.157mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.375mg | 0% | |
| Վալին | 0.326mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.165mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
49.94 գ
Ջուր:
39.96 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.28g
հավասար
Ածխաջրեր
~49.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.391 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2284.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
42.85 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.76 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
43.02 գ
Սախարոզ:
0.22 գ
Գլյուկոզա:
0.15 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.37 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +34.7% |
հավասար
Օսլա
~43.02g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g