Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Coffeecake և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Coffeecake vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 26% 24% 17% 16% 43% 44% 22% 73%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Պղինձ ~0.049mg
հավասար Ցինկ ~0.56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 29% 0% 0% 26% 29% 13% 24% 13% 43% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.405mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~38µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 15% 44% 32%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 15.2 գ
Ածխաջրեր: 44.3 գ
Ջուր: 32.2 գ
Այլ: 1.3 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +188.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Coffeecake Ալաձիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Coffeecake Ալաձիկ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645g 4.447g 19%
Կալցիում 59mg 219mg 16%
Հագեցած ճարպ 5.391g 2.122g 15%
Երկաթ 0.64mg 1.8mg 15%
Վիտամին B2 0.125mg 0.281mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129g 2.474g 12%
Խոլեստերին 85mg 59mg 9%
Ֆոսֆոր 101mg 159mg 8%
Ճարպեր 15.2g 9.7g 8%
Վիտամին B1 0.105mg 0.201mg 8%
Վիտամին B3 0.682mg 1.567mg 6%
Կալորիականություն 339kcal 227kcal 6%
Ածխաջրեր 44.3g 28.3g 5%
Կալիում 289mg 132mg 5%
Վիտամին B12 0.34µg 0.22µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Նատրիում 339mg 439mg 4%
Վիտամին A 86µg 54µg 4%
Սելեն 13.3µg 14.9µg 3%
Մանգան 0.172mg 0.2mg 1%
Սպիտակուցներ 7g 6.4g 1%
Վիտամին B6 0.058mg 0.046mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 28.3g N/A
Մագնեզիում 15mg 16mg 0%
Պղինձ 0.052mg 0.049mg 0%
Ցինկ 0.59mg 0.56mg 0%
Վիտամին B5 0.4mg 0.405mg 0%
Folate, total 39µg 38µg 0%
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.326mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.568mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.401mg 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.144mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.319mg 0%
Վալին 0.361mg 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.152mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Coffeecake Ալաձիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Coffeecake
20%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
29%
Coffeecake
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.269g)
Which food is richer in minerals?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Coffeecake
Coffeecake is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in glycemic index?
Coffeecake
Coffeecake is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Coffeecake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172699/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: