Համեմատել Coffeecake և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

2

Բլիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+911.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+201.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+598.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11.3%

հավասար Կալիում ~269mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

5

Բլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+502.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.34µg	2.05µg	71%
Ցինկ	0.59mg	4.12mg	32%
Վիտամին B3	0.682mg	3.846mg	20%
Երկաթ	0.64mg	1.93mg	16%
Սպիտակուցներ	7g	14.63g	15%
Ածխաջրեր	44.3g	0g	15%
Նատրիում	339mg	74mg	12%
Վիտամին B6	0.058mg	0.214mg	12%
Խոլեստերին	85mg	53mg	11%
Վիտամին A	86µg	0µg	10%
Folate, total	39µg	6µg	8%
Կալորիականություն	339kcal	204kcal	7%
Մանգան	0.172mg	0.017mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	0.643g	7%
Ֆոսֆոր	101mg	145mg	6%
Կալցիում	59mg	7mg	5%
Վիտամին B1	0.105mg	0.043mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Հագեցած ճարպ	5.391g	6.333g	4%
Սելեն	13.3µg	14.8µg	3%
Վիտամին B2	0.125mg	0.16mg	3%
Պղինձ	0.052mg	0.073mg	2%
Վիտամին B5	0.4mg	0.309mg	2%
Ճարպեր	15.2g	15.69g	1%
Մագնեզիում	15mg	18mg	1%
Կալիում	289mg	269mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	6.861g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	484kcal	139kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.076mg		0%
Տրեոնին	0.26mg		0%
Իզոլեյցին	0.326mg		0%
Լեյցին	0.568mg		0%
Լիզին	0.401mg		0%
Մեթիոնին	0.144mg		0%
Ֆենիլալանին	0.352mg		0%
Վալին	0.361mg		0%
Հիստիդին	0.186mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Բլիթ

3

Սպիտակուցներ: 14.63 գ

Ճարպեր: 15.69 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.72 գ

Այլ: 4.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101%

հավասար Ճարպեր ~15.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ

Բլիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+155.8%