Համեմատել Coffeecake և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Coffeecake

2

Տորտիլա

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+310.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+411.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+178.2%

հավասար Կալիում ~262mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Coffeecake

4

Տորտիլա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+612.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+437.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+253.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.105mg	0.823mg	60%
Սելեն	13.3µg	37µg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	9.8g	35%
Ֆոսֆոր	101mg	346mg	35%
Խոլեստերին	85mg	0mg	28%
Վիտամին B3	0.682mg	4.858mg	26%
Երկաթ	0.64mg	2.63mg	25%
Folate, total	39µg	138µg	25%
Պղինձ	0.052mg	0.266mg	24%
Վիտամին B6	0.058mg	0.312mg	20%
Կալցիում	59mg	244mg	19%
Մագնեզիում	15mg	85mg	17%
Վիտամին B12	0.34µg	0µg	14%
Վիտամին B2	0.125mg	0.289mg	13%
Ցինկ	0.59mg	1.92mg	12%
Վիտամին A	86µg	0µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	3.062g	10%
Նատրիում	339mg	512mg	8%
Վիտամին B5	0.4mg		8%
Ճարպեր	15.2g	9.76g	8%
Մանգան	0.172mg		7%
Վիտամին E		0.9mg	6%
Սպիտակուցներ	7g	9.76g	6%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Choline, total		20mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	0.992g	4%
Հագեցած ճարպ	5.391g	4.878g	2%
Կալորիականություն	339kcal	310kcal	1%
Կալիում	289mg	262mg	1%
Ածխաջրեր	44.3g	45.89g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	36.09g	N/A
Շաքար		2.44g	N/A
Տրիպտոֆան	0.076mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.26mg	0.312mg	0%
Իզոլեյցին	0.326mg	0.353mg	0%
Լեյցին	0.568mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.401mg	0.37mg	0%
Մեթիոնին	0.144mg	0.163mg	0%
Ֆենիլալանին	0.352mg	0.488mg	0%
Վալին	0.361mg	0.444mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.255mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Տորտիլա

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 9.76 գ

Ածխաջրեր: 45.89 գ

Ջուր: 30.15 գ

Այլ: 4.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+55.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+241.5%

հավասար Ածխաջրեր ~45.89g

հավասար Ջուր ~30.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ

Տորտիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.8%