Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Coffeecake և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Coffeecake vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 26% 24% 17% 16% 43% 44% 22% 73%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +178.2%
հավասար Կալիում ~262mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 29% 0% 0% 26% 29% 13% 24% 13% 43% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +612.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +437.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +253.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 15% 44% 32%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 15.2 գ
Ածխաջրեր: 44.3 գ
Ջուր: 32.2 գ
Այլ: 1.3 գ
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +241.5%
հավասար Ածխաջրեր ~45.89g
հավասար Ջուր ~30.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.878g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Coffeecake Տորտիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Coffeecake Տորտիլա DV% diff.
Վիտամին B1 0.105mg 0.823mg 60%
Սելեն 13.3µg 37µg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 9.8g 35%
Ֆոսֆոր 101mg 346mg 35%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Վիտամին B3 0.682mg 4.858mg 26%
Երկաթ 0.64mg 2.63mg 25%
Folate, total 39µg 138µg 25%
Պղինձ 0.052mg 0.266mg 24%
Վիտամին B6 0.058mg 0.312mg 20%
Կալցիում 59mg 244mg 19%
Մագնեզիում 15mg 85mg 17%
Վիտամին B12 0.34µg 0µg 14%
Վիտամին B2 0.125mg 0.289mg 13%
Ցինկ 0.59mg 1.92mg 12%
Վիտամին A 86µg 0µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129g 3.062g 10%
Նատրիում 339mg 512mg 8%
Վիտամին B5 0.4mg 8%
Ճարպեր 15.2g 9.76g 8%
Մանգան 0.172mg 7%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Սպիտակուցներ 7g 9.76g 6%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Choline, total 20mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645g 0.992g 4%
Հագեցած ճարպ 5.391g 4.878g 2%
Կալորիականություն 339kcal 310kcal 1%
Կալիում 289mg 262mg 1%
Ածխաջրեր 44.3g 45.89g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 36.09g N/A
Շաքար 2.44g N/A
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.312mg 0%
Իզոլեյցին 0.326mg 0.353mg 0%
Լեյցին 0.568mg 0.671mg 0%
Լիզին 0.401mg 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.144mg 0.163mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.488mg 0%
Վալին 0.361mg 0.444mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.255mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Coffeecake Տորտիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Coffeecake
45%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
29%
Coffeecake
81%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.513g)
Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Coffeecake
Coffeecake is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Coffeecake
Coffeecake is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in glycemic index?
Coffeecake
Coffeecake is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Coffeecake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172699/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: