Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber
  5. Compare
  6. Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber vs. Փխրուն թխվածքաբլիթ

Համեմատել Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 0% 13% 75% 59% 13% 25% 38% 0% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.9%
հավասար Նատրիում ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 45% 57% 27% 0% 4.4% 2.5% 20% 32% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber Փխրուն թխվածքաբլիթ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 0.8g 41%
Խոլեստերին 0mg 117mg 39%
Հագեցած ճարպ 2.766g 11.051g 38%
Վիտամին A 0µg 165µg 18%
Վիտամին B1 0.178mg 0.37mg 16%
Ճարպեր 9.68g 18.8g 14%
Վիտամին B12 0.02µg 0.36µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.581g 0.982g 11%
Վիտամին B3 1.441mg 3.19mg 11%
Վիտամին B5 0.488mg 10%
Folate, total 42µg 76µg 9%
Սելեն 12.9µg 8.4µg 8%
Վիտամին B2 0.247mg 0.335mg 7%
Սպիտակուցներ 2.77g 6.1g 7%
Մանգան 0.17mg 7%
Կալորիականություն 345kcal 467kcal 6%
Ֆոսֆոր 59mg 102mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.432g 5.522g 5%
Վիտամին K 8µg 1.7µg 5%
Մագնեզիում 31mg 12mg 5%
Կալցիում 0mg 29mg 3%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Երկաթ 1.99mg 2.22mg 3%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Ածխաջրեր 61.58g 68.9g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Պղինձ 0.178mg 0.2mg 2%
Վիտամին B6 0.019mg 0.036mg 1%
Ցինկ 0.46mg 0.38mg 1%
Choline, total 13.9mg 6.5mg 1%
Կալիում 143mg 111mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.48g 68.1g N/A
Շաքար 38.73g 20.24g N/A
Նատրիում 290mg 282mg 0%
Վիտամին E 0.59mg 0.58mg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0%
Լիզին 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0%
Վալին 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.77 գ
Ճարպեր: 9.68 գ
Ածխաջրեր: 61.58 գ
Ջուր: 24.83 գ
Այլ: 1.14 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +439.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 39% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.766 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.581 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171840/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: