Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, brownies, commercially prepared
  5. Compare
  6. Cookies, brownies, commercially prepared vs. Կրեկեր Graham

Համեմատել Cookies, brownies, commercially prepared և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, brownies, commercially prepared vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 8.7% 13% 84% 75% 20% 43% 37% 17% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +696.1%
հավասար Սելեն ~6.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 3% 0% 64% 48% 32% 33% 8.1% 8.8% 16% 35% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.265mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, brownies, commercially prepared Կրեկեր Graham DV% diff.
Մանգան 0.128mg 1.019mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259g 5.388g 21%
Օսլա 46.56g 19%
Երկաթ 2.25mg 3.78mg 19%
Վիտամին B3 1.721mg 4.439mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965g 2.509g 16%
Հագեցած ճարպ 4.235g 1.633g 12%
Ֆոսֆոր 101mg 185mg 12%
Folate, total 47µg 91µg 11%
Վիտամին B6 0.035mg 0.156mg 9%
Ճարպեր 16.3g 10.6g 9%
Վիտամին E 0.15mg 1.51mg 9%
Նատրիում 286mg 459mg 8%
Վիտամին B2 0.21mg 0.317mg 8%
Վիտամին K 6.5µg 14.3µg 7%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Պղինձ 0.224mg 0.17mg 6%
Կալցիում 29mg 77mg 5%
Ածխաջրեր 63.9g 77.66g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.4g 5%
Սպիտակուցներ 4.8g 6.69g 4%
Վիտամին B5 0.547mg 0.42mg 3%
Վիտամին B12 0.07µg 0µg 3%
Մագնեզիում 31mg 40mg 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Ցինկ 0.72mg 0.96mg 2%
Choline, total 10mg 5.9mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Կալորիականություն 405kcal 430kcal 1%
Վիտամին B1 0.255mg 0.265mg 1%
Կալիում 149mg 170mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.8g 74.26g N/A
Շաքար 36.61g 24.85g N/A
Սելեն 6.3µg 6.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.361mg 0%
Լիզին 0.26mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.241mg 0%
Վալին 0.264mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 64% 14%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 63.9 գ
Ջուր: 13.6 գ
Այլ: 1.4 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, brownies, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172713/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: