Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, chocolate chip, commercially prepared, soft-type և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, chocolate chip, commercially prepared, soft-type vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.1% 11% 153% 76% 15% 26% 36% 55% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118%
հավասար Կալիում ~131mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 31% 0% 35% 65% 39% 22% 12% 0% 6% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, chocolate chip, commercially prepared, soft-type Անգլիական մաֆին DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.751g 0.259g 43%
Երկաթ 4.07mg 0.89mg 40%
Ճարպեր 19.77g 1.8g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.973g 0.302g 17%
Պղինձ 0.227mg 0.129mg 11%
Վիտամին B2 0.283mg 0.154mg 10%
Վիտամին E 1.55mg 10%
Ֆոսֆոր 61mg 133mg 10%
Օսլա 23.97g 10%
Կալորիականություն 444kcal 235kcal 10%
Նատրիում 276mg 464mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.33g 8%
Սպիտակուցներ 3.63g 7.7g 8%
Ածխաջրեր 65.75g 46g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.786g 0.888g 6%
Սելեն 3.1µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.7g 4%
Կալցիում 17mg 52mg 4%
Folate, total 27µg 37µg 3%
Մանգան 0.423mg 0.357mg 3%
Վիտամին B1 0.14mg 0.181mg 3%
Վիտամին B3 2.06mg 1.566mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին B5 0.36mg 0.446mg 2%
Մագնեզիում 29mg 21mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.043mg 1%
Ցինկ 0.54mg 0.7mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.95g 43.3g N/A
Կալիում 130mg 131mg 0%
Շաքար 37.1g N/A
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0.242mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.315mg 0%
Լեյցին 0.268mg 0.553mg 0%
Լիզին 0.156mg 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.069mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.177mg 0.379mg 0%
Վալին 0.179mg 0.353mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0.17mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
20:3 n-3 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 1.67g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 20% 66% 10%
Սպիտակուցներ: 3.63 գ
Ճարպեր: 19.77 գ
Ածխաջրեր: 65.75 գ
Ջուր: 9.88 գ
Այլ: 0.97 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +998.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 38% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.973 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.786 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, chocolate chip, commercially prepared, soft-type - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172717/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: