Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, gluten-free, lemon wafer
  5. Compare
  6. Cookies, gluten-free, lemon wafer vs. Ladyfingers

Համեմատել Cookies, gluten-free, lemon wafer և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, gluten-free, lemon wafer vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.7% 3.2% 6.8% 0% 0.82% 17% 14% 2.5% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 62% 0% 11% 17% 1.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +531.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +478.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, gluten-free, lemon wafer Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 221mg 74%
Երկաթ 0.18mg 3.58mg 43%
Սելեն 0µg 21.1µg 38%
Հագեցած ճարպ 10.501g 3.069g 34%
Վիտամին B12 0.75µg 31%
Վիտամին B2 0.074mg 0.428mg 27%
Ճարպեր 24.18g 9.1g 23%
Վիտամին B5 0mg 1.116mg 22%
Սպիտակուցներ 0g 10.6g 21%
Վիտամին B1 0.045mg 0.284mg 20%
Ֆոսֆոր 39mg 173mg 19%
Choline, total 92mg 17%
Վիտամին E 3.12mg 0.63mg 17%
Folate, total 0µg 60µg 15%
Օսլա 33.55g 14%
Վիտամին B3 0.065mg 2.104mg 13%
Պղինձ 0mg 0.095mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.312g 3.754g 11%
Ցինկ 0.03mg 1.14mg 10%
Մանգան 0.019mg 0.24mg 10%
Վիտամին B6 0mg 0.122mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.67g 1.422g 8%
Կալորիականություն 515kcal 365kcal 8%
Ածխաջրեր 74.39g 59.7g 5%
Կալցիում 9mg 47mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին C 3.7mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Նատրիում 111mg 147mg 2%
Կալիում 36mg 113mg 2%
Մագնեզիում 3mg 12mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 74.39g 58.7g N/A
Շաքար 42.31g 25.39g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.043g N/A
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.516mg 0%
Լեյցին 0.861mg 0%
Լիզին 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0%
Վալին 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.088g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 24.18 գ
Ածխաջրեր: 74.39 գ
Ջուր: 1.12 գ
Այլ: 0.31 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1641.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +254.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 39% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.312 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.67 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, gluten-free, lemon wafer - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171859/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: