Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 14% 16% 95% 87% 18% 42% 25% 37% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.2%
հավասար Կալցիում ~44mg
հավասար Ֆոսֆոր ~93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.33% 2.8% 0% 23% 48% 15% 29% 14% 21% 18% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +384.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +334.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) Տարտ DV% diff.
Վիտամին A 1µg 285µg 32%
Վիտամին B2 0.208mg 0.549mg 26%
Վիտամին B6 0.062mg 0.38mg 24%
Պղինձ 0.262mg 0.073mg 21%
Folate, total 23µg 100µg 19%
Վիտամին B3 0.784mg 3.8mg 19%
Ճարպեր 16.9g 5.99g 17%
Վիտամին B1 0.093mg 0.285mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.345g 3.338g 15%
Սելեն 4.4µg 12.9µg 15%
Հագեցած ճարպ 4.722g 1.393g 15%
Մանգան 0.285mg 12%
Երկաթ 2.53mg 3.42mg 11%
Վիտամին B5 0.476mg 10%
Նատրիում 188mg 361mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.943g 0.878g 7%
Վիտամին K 7µg 0.4µg 6%
Վիտամին C 0.1mg 3.8mg 4%
Վիտամին E 0.14mg 0.53mg 3%
Ցինկ 0.65mg 0.28mg 3%
Ածխաջրեր 67.7g 76.8g 3%
Կալիում 182mg 66mg 3%
Կալորիականություն 421kcal 372kcal 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.5g 2%
Մագնեզիում 36mg 44mg 2%
Կոֆեին 5mg 0mg 1%
Ֆոսֆոր 97mg 93mg 1%
Choline, total 13.6mg 8.4mg 1%
Սպիտակուցներ 4g 3.99g 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.7g 75.3g N/A
Կալցիում 46mg 44mg 0%
Շաքար 44.8g 4.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.036mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.127mg 0%
Լեյցին 0.225mg 0%
Լիզին 0.197mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0%
Ֆենիլալանին 0.142mg 0%
Վալին 0.17mg 0%
Հիստիդին 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 17% 68% 10%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 16.9 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 10.1 գ
Այլ: 1.3 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.99g
հավասար Այլ ~1.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.943 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172723/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: