Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 421 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 66 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.2 (թթվային)
TOP 10% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 90% of foods
TOP 12% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods
TOP 12% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 88% of foods
TOP 17% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 83% of foods
TOP 20% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 80% of foods

Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 421
1 Fudge Marshmallow 118 28 գ
1 oz 119 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 95% 26% 42% 16% 25% 18% 87% 37% 24%
Կալցիում: 138մգ 1,000մգ-ից 14%
Երկաթ: 7.6մգ 8մգ-ից 95%
Մագնեզիում: 108մգ 420մգ-ից 26%
Ֆոսֆոր: 291մգ 700մգ-ից 42%
Կալիում: 546մգ 3,400մգ-ից 16%
Նատրիում: 564մգ 2,300մգ-ից 25%
Ցինկ: 2մգ 11մգ-ից 18%
Պղինձ: 0.79մգ 1մգ-ից 87%
Մանգան: 0.86մգ 2մգ-ից 37%
Սելեն: 13µg 55µg-ից 24%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

0.26 մգ
TOP 27%
2.5 մգ
TOP 27%
36 մգ
TOP 28%
46 մգ
TOP 35%
188 մգ
TOP 43%
0.29 մգ
TOP 46%
0.65 մգ
TOP 63%
182 մգ
TOP 63%
97 մգ
TOP 65%
4.4 µg
TOP 69%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0.33% 2.8% 0% 0.33% 23% 48% 15% 29% 14% 17% 21% 7.4% 18%
Վիտամին A: 3µg 900µg-ից 0.33%
Վիտամին E : 0.42մգ 15մգ-ից 2.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.3մգ 90մգ-ից 0.33%
Վիտամին B1: 0.28մգ 1մգ-ից 23%
Վիտամին B2: 0.62մգ 1մգ-ից 48%
Վիտամին B3: 2.4մգ 16մգ-ից 15%
Վիտամին B5: 1.4մգ 5մգ-ից 29%
Վիտամին B6: 0.19մգ 1մգ-ից 14%
Folate, total: 69µg 400µg-ից 17%
Վիտամին B12: 0.51µg 2µg-ից 21%
Choline, total: 41մգ 550մգ-ից 7.4%
Վիտամին K: 21µg 120µg-ից 18%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.21 մգ
TOP 43%
23 µg
TOP 46%
0.09 մգ
TOP 50%
7 µg
TOP 52%
0.1 մգ
TOP 53%
0.17 µg
TOP 59%
0.48 մգ
TOP 60%
1 µg
TOP 72%
0.78 մգ
TOP 72%
0.06 մգ
TOP 74%
0.14 մգ
TOP 82%
14 մգ
TOP 82%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 17% 67% 11% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4 գ of 50 գ
4 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 26%
16.9 գ of 65 գ
16.9 գ (26% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 23%
67.7 գ of 300 գ
67.7 գ (23% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
10.1 գ of 2,000 գ
10.1 գ (1% of DV )
Այլ:
1.3 գ
1.3 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 39% 37% 27% 25% 28% 14% 24% 28% 25%
Տրիպտոֆան: 108մգ 280մգ-ից 39%
Տրեոնին: 384մգ 1,050մգ-ից 37%
Իզոլեյցին: 381մգ 1,400մգ-ից 27%
Լեյցին: 675մգ 2,730մգ-ից 25%
Լիզին: 591մգ 2,100մգ-ից 28%
Մեթիոնին: 147մգ 1,050մգ-ից 14%
Ֆենիլալանին: 426մգ 1,750մգ-ից 24%
Վալին: 510մգ 1,820մգ-ից 28%
Հիստիդին: 177մգ 700մգ-ից 25%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

29% 58% 12%
Հագեցած ճարպ: 4.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.9 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

66% 3% 31%
Շաքար: 45 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2 գ
Այլ: 21 գ

Cookies, marshmallow, chocolate-coated (includes marshmallow pies) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 1µg 0% 72%
Կալորիականություն 421kcal 21% 12% 9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4g 10% 66% 1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 17g 26% 20% 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 66g N/A 10% 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 68g 23% 12% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 36mg 9% 28% 3.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 46mg 5% 35% 2.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 182mg 5% 63% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.5mg 32% 27% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Շաքար 45g N/A 24% 5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8% 37% 1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.26mg 29% 27% 1.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.65mg 6% 63% 9.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 97mg 14% 65% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 188mg 8% 43% 2.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.14mg 1% 82% 10.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.4µg 8% 69%
Մանգան 0.29mg 12% 46%
Վիտամին B1 0.09mg 8% 50% 2.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.21mg 16% 43% 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.78mg 5% 72% 12.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.48mg 10% 60% 2.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.06mg 5% 74% 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.17µg 7% 59% 4.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 7µg 6% 52% 14.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 23µg 6% 46% 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 14mg 2% 82%
Հագեցած ճարպ 4.7g 24% 26% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.3g N/A 17% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g N/A 32% 24.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 89% 8.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.13mg 0% 88% 5.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.13mg 0% 89% 7.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.23mg 0% 89% 10.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.2mg 0% 86% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.05mg 0% 89% 2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.14mg 0% 88% 4.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.17mg 0% 88% 11.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.06mg 0% 90% 12.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 5mg 1% 41%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 421
օրական դոզայի %-ը*
26%
Ճարպ ընդհանուր 17գ
21%
Հագեցած ճարպեր 4.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
8.2%
Աղ 188մգ
23%
Ածխաջրեր ընդհանուր 68գ
8%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 46մգ 4.6%

Երկաթ 2.5մգ 32%

Կալիում 182մգ 5.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172723/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: