Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 0% 20% 62% 144% 30% 42% 44% 0% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +839.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 14% 14% 171% 178% 102% 0% 210% 5% 17% 27% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +409%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips Խնձորով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B6 0.909mg 0.038mg 67%
Վիտամին B2 0.773mg 0.158mg 47%
Վիտամին B1 0.682mg 0.134mg 46%
Պղինձ 0.432mg 0.046mg 43%
Հագեցած ճարպ 11.364g 3.797g 34%
Վիտամին B3 5.455mg 1.123mg 27%
Ճարպեր 18.18g 11g 11%
Ֆոսֆոր 98mg 24mg 11%
Կալորիականություն 435kcal 237kcal 10%
Մագնեզիում 51mg 7mg 10%
Ածխաջրեր 63.26g 34g 10%
Ցինկ 1.11mg 0.16mg 9%
Folate, total 36µg 4µg 8%
Սելեն 4.2µg 8%
Մանգան 0.182mg 8%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Երկաթ 1.64mg 1.21mg 5%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 5%
Սպիտակուցներ 4.55g 1.9g 5%
Վիտամին D 36IU 5%
Կալիում 227mg 65mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Նատրիում 341mg 266mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.773g 2.198g 3%
Կոֆեին 8mg 2%
Վիտամին A 43µg 29µg 2%
Վիտամին B5 0.119mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0.01µg 1%
Choline, total 8.2mg 1%
Կալցիում 0mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.26g 32.4g N/A
Շաքար 40.91g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.207g 4.388g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0%
Լեյցին 0.129mg 0%
Լիզին 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 18% 63% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 18.18 գ
Ածխաջրեր: 63.26 գ
Ջուր: 12.27 գ
Այլ: 1.74 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +325.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 24% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.207 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.773 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.388g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174097/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: