Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 435 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 63 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.2 (ալկալային)
TOP 10% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 90% of foods
TOP 12% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 88% of foods
TOP 12% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 88% of foods
TOP 12% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods
TOP 13% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 87% of foods

Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 435
1 bar 96 22 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 62% 36% 42% 20% 44% 30% 144% 0% 23%
Կալցիում: 0մգ 1,000մգ-ից 0%
Երկաթ: 4.9մգ 8մգ-ից 62%
Մագնեզիում: 153մգ 420մգ-ից 36%
Ֆոսֆոր: 294մգ 700մգ-ից 42%
Կալիում: 681մգ 3,400մգ-ից 20%
Նատրիում: 1023մգ 2,300մգ-ից 44%
Ցինկ: 3.3մգ 11մգ-ից 30%
Պղինձ: 1.3մգ 1մգ-ից 144%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 13µg 55µg-ից 23%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

0.43 մգ
TOP 21%
51 մգ
TOP 22%
341 մգ
TOP 31%
1.6 մգ
TOP 45%
1.1 մգ
TOP 51%
227 մգ
TOP 53%
98 մգ
TOP 65%
4.2 µg
TOP 69%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 14% 14% 14% 0% 171% 178% 102% 0% 210% 27% 5% 4.5% 17%
Վիտամին A: 129µg 900µg-ից 14%
Վիտամին E : 2.2մգ 15մգ-ից 14%
Վիտամին D (D2 + D3): 2.7µg 20µg-ից 14%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 2մգ 1մգ-ից 171%
Վիտամին B2: 2.3մգ 1մգ-ից 178%
Վիտամին B3: 16մգ 16մգ-ից 102%
Վիտամին B5: 0մգ 5մգ-ից 0%
Վիտամին B6: 2.7մգ 1մգ-ից 210%
Folate, total: 108µg 400µg-ից 27%
Վիտամին B12: 0.12µg 2µg-ից 5%
Choline, total: 25մգ 550մգ-ից 4.5%
Վիտամին K: 21µg 120µg-ից 17%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.77 մգ
TOP 12%
0.68 մգ
TOP 13%
0.91 մգ
TOP 14%
5.5 մգ
TOP 29%
43 µg
TOP 36%
36 µg
TOP 39%
0.9 µg
TOP 45%
0.72 մգ
TOP 51%
6.9 µg
TOP 53%
0.04 µg
TOP 65%
8.2 մգ
TOP 88%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 18% 62% 13% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.6 գ of 50 գ
4.6 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 28%
18.2 գ of 65 գ
18.2 գ (28% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
63.3 գ of 300 գ
63.3 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
12.3 գ of 2,000 գ
12.3 գ (1% of DV )
Այլ:
1.7 գ
1.7 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

66% 24% 10%
Հագեցած ճարպ: 11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.8 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

65% 35%
Շաքար: 41 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 22 գ

Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 43µg 5% 36%
Կալորիականություն 435kcal 22% 12% 9.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.6g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 18g 28% 18% 1.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 63g N/A 12% 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 63g 21% 15% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 9% 45% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 51mg 12% 22% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 0mg 0% 100% N/AԿաթ
Կալիում 227mg 7% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.6mg 21% 45% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 41g N/A 25% 4.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.43mg 48% 21% 3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 51% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 98mg 14% 65% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 341mg 15% 31% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.72mg 5% 51% 2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.2µg 8% 69%
Վիտամին B1 0.68mg 57% 13% 2.6 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.77mg 59% 12% 5.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 5.5mg 34% 29% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.91mg 70% 14% 7.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.04µg 2% 65% 17.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 6.9µg 6% 53% 14.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 36µg 9% 39% 1.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 11g 57% 10% 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 8.2mg 1% 88%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 36% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.8g N/A 34% 26.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 8mg 2% 40%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 435
օրական դոզայի %-ը*
28%
Ճարպ ընդհանուր 18գ
52%
Հագեցած ճարպեր 11գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
15%
Աղ 341մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 63գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.6գ
Վիտամին Դ 36մկգ 4.5%

Կալցիում 0մգ 0

Երկաթ 1.6մգ 21%

Կալիում 227մգ 6.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174097/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: