Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 0% 20% 62% 144% 30% 42% 44% 0% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +207.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~93mg
հավասար Նատրիում ~361mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 14% 14% 171% 178% 102% 0% 210% 5% 17% 27% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +562.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.8%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Choline, total ~8.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips Տարտ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.364g 1.393g 45%
Վիտամին B6 0.909mg 0.38mg 41%
Պղինձ 0.432mg 0.073mg 40%
Վիտամին B1 0.682mg 0.285mg 33%
Վիտամին A 43µg 285µg 27%
Երկաթ 1.64mg 3.42mg 22%
Ճարպեր 18.18g 5.99g 19%
Վիտամին B2 0.773mg 0.549mg 17%
Սելեն 4.2µg 12.9µg 16%
Folate, total 36µg 100µg 16%
Վիտամին B3 5.455mg 3.8mg 10%
Ցինկ 1.11mg 0.28mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.773g 0.878g 6%
Կալիում 227mg 66mg 5%
Վիտամին K 6.9µg 0.4µg 5%
Վիտամին D 36IU 0IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0µg 5%
Ածխաջրեր 63.26g 76.8g 5%
Կալցիում 0mg 44mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Կալորիականություն 435kcal 372kcal 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.207g 3.338g 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Մագնեզիում 51mg 44mg 2%
Վիտամին E 0.72mg 0.53mg 1%
Սպիտակուցներ 4.55g 3.99g 1%
Ֆոսֆոր 98mg 93mg 1%
Նատրիում 341mg 361mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.26g 75.3g N/A
Շաքար 40.91g 4.87g N/A
Choline, total 8.2mg 8.4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 18% 63% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 18.18 գ
Ածխաջրեր: 63.26 գ
Ջուր: 12.27 գ
Այլ: 1.74 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.4%
հավասար Ջուր ~12.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 24% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.207 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.773 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174097/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: