Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.543g | 22.228g | 131% |
| Ճարպեր | 18.1g | 38.5g | 31% |
| Սելեն | 9.8µg | 24.5µg | 27% |
| Մանգան | 0.839mg | 0.495mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 60mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.227mg | 3.8mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 68.7g | 45.7g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.386mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին K | 8µg | 16.3µg | 7% |
| Նատրիում | 383mg | 253mg | 6% |
| Կալորիականություն | 450kcal | 558kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.267mg | 0.323mg | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.019mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.519g | 5.502g | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 10mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.025g | 8.828g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 7.4g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 62mg | 2% |
| Պղինձ | 0.134mg | 0.115mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.258mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 59µg | 55µg | 1% |
| Choline, total | 12mg | 6.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 726kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.9g | 44.2g | N/A |
| Երկաթ | 2.58mg | 2.6mg | 0% |
| Շաքար | 24.66g | 0.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.174mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.221mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.431mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.237mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.295mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.298mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
18.1 գ
Ածխաջրեր:
68.7 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.543 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +774.1% |