Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular
  5. Compare
  6. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular vs. Մացա

Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 13% 97% 45% 22% 59% 50% 109% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +276.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.7% 5.2% 0% 67% 53% 42% 23% 15% 0% 20% 44% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~10.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular Մացա DV% diff.
Սելեն 9.8µg 36.9µg 49%
Ճարպեր 18.1g 1.4g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.025g 0.127g 25%
Հագեցած ճարպ 4.519g 0.226g 20%
Նատրիում 383mg 0mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.543g 0.603g 13%
Folate, total 59µg 17µg 11%
Վիտամին B3 2.227mg 3.892mg 10%
Վիտամին B1 0.267mg 0.387mg 10%
Մանգան 0.839mg 0.65mg 8%
Պղինձ 0.134mg 0.06mg 8%
Սպիտակուցներ 6.2g 10g 8%
Ֆոսֆոր 138mg 89mg 7%
Երկաթ 2.58mg 3.16mg 7%
Վիտամին K 8µg 0.3µg 6%
Վիտամին B2 0.23mg 0.291mg 5%
Ածխաջրեր 68.7g 83.7g 5%
Վիտամին B6 0.066mg 0.115mg 4%
Կալորիականություն 450kcal 395kcal 3%
Մագնեզիում 33mg 25mg 2%
Կալցիում 37mg 13mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.06mg 1%
Ցինկ 0.79mg 0.68mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3g 1%
Վիտամին B5 0.386mg 0.443mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Կալիում 142mg 112mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 80.7g N/A
Շաքար 24.66g 0.29g N/A
Choline, total 12mg 10.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.221mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.431mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.237mg 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.295mg 0.494mg 0%
Վալին 0.298mg 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 18% 69% 6%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 18.1 գ
Ածխաջրեր: 68.7 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 1.3 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.543 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7793.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +321.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172725/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: