Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular
  5. Համեմատել
  6. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular vs. Մացա

Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 13% 97% 45% 22% 59% 50% 109% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +276.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 1.7% 5.2% 67% 53% 42% 23% 15% 0% 20% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.2% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular Մացա DV% diff.
Սելեն 9.8µg 36.9µg 49%
Ճարպեր 18.1g 1.4g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.025g 0.127g 25%
Հագեցած ճարպ 4.519g 0.226g 20%
Նատրիում 383mg 0mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.543g 0.603g 13%
Folate, total 59µg 17µg 11%
Վիտամին B1 0.267mg 0.387mg 10%
Վիտամին B3 2.227mg 3.892mg 10%
Սպիտակուցներ 6.2g 10g 8%
Պղինձ 0.134mg 0.06mg 8%
Մանգան 0.839mg 0.65mg 8%
Երկաթ 2.58mg 3.16mg 7%
Ֆոսֆոր 138mg 89mg 7%
Վիտամին K 8µg 0.3µg 6%
Ածխաջրեր 68.7g 83.7g 5%
Վիտամին B2 0.23mg 0.291mg 5%
Վիտամին B6 0.066mg 0.115mg 4%
Կալորիականություն 450kcal 395kcal 3%
Մագնեզիում 33mg 25mg 2%
Կալցիում 37mg 13mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Կալիում 142mg 112mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3g 1%
Ցինկ 0.79mg 0.68mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.06mg 1%
Վիտամին B5 0.386mg 0.443mg 1%
Protein per 100 calories 1.4g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 726kcal 395kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 25g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 3.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 80.7g N/A
Շաքար 24.66g 0.29g N/A
Choline, total 12mg 10.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.221mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.431mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.237mg 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.295mg 0.494mg 0%
Վալին 0.298mg 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 18% 69% 6%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 18.1 գ
Ածխաջրեր: 68.7 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 1.3 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.543 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7793.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +321.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172725/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: