Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Soybean meal

Համեմատել Plantain raw և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +727%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +399%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2369.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1961.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +364.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1277.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.081mg 2mg 213%
Մանգան 3.8mg 165%
Երկաթ 0.6mg 13.7mg 164%
Սպիտակուցներ 1.3g 49.2g 96%
Ֆոսֆոր 34mg 701mg 95%
Folate, total 22µg 303µg 70%
Մագնեզիում 37mg 306mg 64%
Կալիում 499mg 2490mg 59%
Վիտամին B1 0.052mg 0.691mg 53%
Ցինկ 0.14mg 5.06mg 45%
Վիտամին B5 0.26mg 1.976mg 34%
Կալցիում 3mg 244mg 24%
Վիտամին B6 0.299mg 0.569mg 21%
Վիտամին C 18.4mg 0mg 20%
Վիտամին B2 0.054mg 0.251mg 15%
Վիտամին B3 0.686mg 2.587mg 12%
Կալորիականություն 122kcal 337kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 1.045g 7%
Վիտամին A 56µg 2µg 6%
Ճարպեր 0.37g 2.39g 3%
Սելեն 1.5µg 3.3µg 3%
Choline, total 13.5mg 2%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.409g 1%
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.268g 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Ածխաջրեր 31.89g 35.89g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 35.89g N/A
Շաքար 15g N/A
Նատրիում 4mg 3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.059mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.06mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 2.346mg 0%
Վալին 0.046mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.064mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +840.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +545.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +381%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1414.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: