Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians)
  5. Համեմատել
  6. Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians) vs. Corn grain

Համեմատել Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians) և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians) vs Corn grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 106% 7.5% 68% 98% 98% 83% 147% 0.52% 117% 308%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +264.5%
հավասար Երկաթ ~2.71mg
հավասար Պղինձ ~0.314mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 4.3% 8.8% 65% 42% 155% 95% 256% 0% 0% 83%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.7% 9.8% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians) Corn grain DV% diff.
Սելեն 56.5µg 15.5µg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 20.5g 7.3g 53%
Վիտամին B6 1.11mg 0.622mg 38%
Վիտամին B3 8.25mg 3.627mg 29%
Վիտամին B5 1.59mg 0.424mg 23%
Folate, total 111µg 19µg 23%
Ֆոսֆոր 344mg 210mg 19%
Մանգան 0.9mg 0.485mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.543g 2.163g 16%
Կալիում 775mg 287mg 14%
Սպիտակուցներ 14.48g 9.42g 10%
Օսլա 24.99g 10%
Վիտամին B1 0.261mg 0.385mg 10%
Ճարպեր 10.64g 4.74g 9%
Ցինկ 3.06mg 2.21mg 8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.124g 8%
Հագեցած ճարպ 1.974g 0.667g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.75g 1.251g 6%
Մագնեզիում 149mg 127mg 5%
Կալորիականություն 419kcal 365kcal 3%
Ածխաջրեր 66.27g 74.26g 3%
Կալցիում 25mg 7mg 2%
Պղինձ 0.293mg 0.314mg 2%
Վիտամին B2 0.181mg 0.201mg 2%
Երկաթ 2.61mg 2.71mg 1%
Նատրիում 4mg 35mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Protein per 100 calories 3.5g 2.6g N/A
Calories per 10 g protein 289kcal 387kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.2 5.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 45.77g 66.96g N/A
Շաքար 21.32g 0.64g N/A
Վիտամին A 13µg 11µg 0%
Վիտամին E 0.44mg 0.49mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.431mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.485mg 0.337mg 0%
Լեյցին 1.468mg 1.155mg 0%
Լիզին 0.498mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.293mg 0.197mg 0%
Ֆենիլալանին 0.642mg 0.463mg 0%
Վալին 0.655mg 0.477mg 0%
Հիստիդին 0.313mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 11% 66% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 14.48 գ
Ճարպեր: 10.64 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 6.36 գ
Այլ: 2.25 գ
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.543 գ
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +199.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167653/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: