Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn, dried (Navajo) և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, dried (Navajo) vs Corn grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 4.5% 45% 72% 65% 83% 144% 1.7% 111% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61%
հավասար Մագնեզիում ~127mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 16% 62% 23% 86% 0% 2.3% 58% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.627mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, dried (Navajo) Corn grain DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 29%
Սելեն 15.5µg 28%
Օսլա 48.18g 20%
Վիտամին B6 0.372mg 0.622mg 19%
Ֆոսֆոր 337mg 210mg 18%
Մանգան 0.848mg 0.485mg 16%
Վիտամին B1 0.2mg 0.385mg 15%
Folate, total 77µg 19µg 15%
Պղինձ 0.195mg 0.314mg 13%
Երկաթ 1.92mg 2.71mg 10%
Վիտամին B2 0.068mg 0.201mg 10%
Ցինկ 3.05mg 2.21mg 8%
Կալիում 511mg 287mg 7%
Վիտամին E 0mg 0.49mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 2.163g 2%
Վիտամին B3 3.3mg 3.627mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 0.3µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.82g 0.667g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.483g 1.251g 1%
Վիտամին B5 0.38mg 0.424mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Կալորիականություն 386kcal 365kcal 1%
Սպիտակուցներ 9.88g 9.42g 1%
Ճարպեր 5.22g 4.74g 1%
Նատրիում 13mg 35mg 1%
Կալցիում 15mg 7mg 1%
Մագնեզիում 124mg 127mg 1%
Վիտամին A 11µg 1%
Ածխաջրեր 74.93g 74.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.93g 66.96g N/A
Շաքար 5.38g 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0%
Լիզին 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0%
Վալին 0.477mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 5% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 9.88 գ
Ճարպեր: 5.22 գ
Ածխաջրեր: 74.93 գ
Ջուր: 8.1 գ
Այլ: 1.87 գ
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.42g
հավասար Ճարպեր ~4.74g
հավասար Ածխաջրեր ~74.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, dried (Navajo) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167631/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: