Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, regular pack և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, regular pack vs Եգիպտացորենի խճաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 16% 16% 16% 13% 27% 35% 8.7% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 125% 19% 1139% 0% 15% 40% 199% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 0% 0% 10% 17% 22% 41% 13% 0% 0% 37% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 195% 164% 157% 0% 32% 0% 0% 134% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1802.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +872.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +617.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +263.3%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, regular pack Եգիպտացորենի խճաքար DV% diff.
Երկաթ 0.42mg 30.38mg 375%
Վիտամին B1 0.041mg 0.78mg 62%
Նատրիում 272mg 1523mg 54%
Վիտամին B2 0.073mg 0.71mg 49%
Վիտամին B3 1.167mg 8.37mg 45%
Կալցիում 5mg 418mg 41%
Folate, total 49µg 178µg 32%
Ածխաջրեր 19.44g 75.39g 19%
Սպիտակուցներ 2.41g 9.93g 15%
Վիտամին B5 0.675mg 14%
Կալորիականություն 79kcal 340kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 5.1g 12%
Վիտամին C 8.1mg 0mg 9%
Վիտամին B6 0.055mg 0.14mg 7%
Պղինձ 0.048mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.237g 0.87g 4%
Ֆոսֆոր 64mg 93mg 4%
Մանգան 0.067mg 3%
Ճարպեր 0.5g 1.73g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.147g 0.4g 1%
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.24g 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Ցինկ 0.46mg 0.55mg 1%
Կալիում 186mg 210mg 1%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.44g 70.29g N/A
Շաքար 0.38g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.097mg 0%
Իզոլեյցին 0.097mg 0%
Լեյցին 0.26mg 0%
Լիզին 0.102mg 0%
Մեթիոնին 0.05mg 0%
Ֆենիլալանին 0.112mg 0%
Վալին 0.138mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 77%
Սպիտակուցներ: 2.41 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 19.44 գ
Ջուր: 76.58 գ
Այլ: 1.07 գ
10% 2% 75% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 9.93 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 75.39 գ
Ջուր: 7.37 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +939.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +312%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +246%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +421.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.147 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.237 գ
16% 26% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, regular pack - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168542/nutrients
  2. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173899/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: