Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 12% 10% 11% 8.7% 20% 27% 8.7% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.7%
հավասար Պղինձ ~0.035mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.67% 1.8% 0% 9.8% 21% 19% 13% 8.5% 0% 0% 27% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~36µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին K 0µg 29.3µg 24%
Նատրիում 205mg 80mg 5%
Ածխաջրեր 14.34g 2.97g 4%
Կալցիում 3mg 40mg 4%
Կալիում 132mg 260mg 4%
Վիտամին B3 1.005mg 0.32mg 4%
Կալորիականություն 67kcal 16kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.519g 0.079g 3%
Վիտամին B6 0.037mg 0.074mg 3%
Սպիտակուցներ 2.29g 0.69g 3%
Օսլա 8.06g 0g 3%
Ֆոսֆոր 46mg 24mg 3%
Choline, total 17.8mg 6.1mg 2%
Վիտամին B2 0.089mg 0.057mg 2%
Մանգան 0.067mg 0.103mg 2%
Վիտամին A 2µg 22µg 2%
Վիտամին B1 0.039mg 0.021mg 2%
Ցինկ 0.32mg 0.13mg 2%
Ճարպեր 1.22g 0.17g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.6g 2%
Վիտամին C 1.8mg 3.1mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 0.27mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.245g 0.042g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 0.032g 1%
Վիտամին B5 0.209mg 0.246mg 1%
Երկաթ 0.27mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 1.37g N/A
Մագնեզիում 13mg 11mg 0%
Շաքար 4.44g 1.34g N/A
Պղինձ 0.033mg 0.035mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Folate, total 36µg 36µg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.072mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.285mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.106mg 0.02mg 0%
Վալին 0.108mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.18g 0.37g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 1.22 գ
Ածխաջրեր: 14.34 գ
Ջուր: 81.41 գ
Այլ: 0.74 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.2%
հավասար Այլ ~0.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.245 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.519 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +557%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 2%
Օսլա: 8.06 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.28 գ
Ֆրուկտոզա: 0.18 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0 գ
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4775%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169214/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: