Համեմատել Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, with salt և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 5.5mg | 19.7mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.298mg | 12% |
| Նատրիում | 253mg | 6mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.295mg | 10% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.11mg | 7% |
| Կալիում | 218mg | 425mg | 6% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.81mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 1.061mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.042g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 2.05g | 3% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.3mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 15.29g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 57mg | 3% |
| Choline, total | 29.1mg | 12.1mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.09g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.032mg | 2% |
| Folate, total | 23µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 77kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 17.49g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 12mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.1g | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.01mg | 1% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.081mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.025g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.002g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.26g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 130g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 0.82g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20% |
հավասար
Ջուր
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1335.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +113.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g